10月17 如何科學(xué)防治秋季呼吸道傳染病？

秋季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。近期，兒童支原體肺炎等呼吸道傳染病發(fā)病率有所上升，如何科學(xué)防治呼吸道傳染病？國(guó)家衛(wèi)健委日前組織專家回應(yīng)社會(huì)關(guān)切。 支原體感染或肺炎有什么癥狀？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院呼吸科主任徐保平說(shuō)，支原體肺炎的主要癥狀有兩個(gè)：一是發(fā)熱，二是咳嗽。其中，咳嗽初起為陣發(fā)性干咳，進(jìn)展中會(huì)有咯痰。有人會(huì)出現(xiàn)胸痛、咽痛、頭痛等癥狀，少數(shù)人甚至出現(xiàn)紫紺、呼吸困難等現(xiàn)象，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診。 如何治療呢？一線治療藥物主要是阿奇霉素、紅霉素、克拉霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素。抗生素類藥物屬于處方藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。 據(jù)專家介紹，支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性肺部感染性疾病。支原體是一種微生物，既不是細(xì)菌也不是病毒，它導(dǎo)致的肺炎與新冠病毒的致病方式完全不同。引起肺炎的病原體一般都有季節(jié)發(fā)病的情況，支原體肺炎近兩年尤其是今年在我國(guó)一些區(qū)域流行，有少數(shù)家庭或班級(jí)出現(xiàn)聚集發(fā)病情況。 支原體肺炎是否會(huì)出現(xiàn)“白肺”？有的支原體肺炎患者肺部影像上顯示有一片白色，大多是一個(gè)肺葉或一個(gè)肺段感染所致，這和醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“白肺”是兩個(gè)概念。一般來(lái)說(shuō)，“白肺”是指雙肺彌漫性病變，主要發(fā)生在重癥感染時(shí)，其癥狀和嚴(yán)重程度都與支原體肺炎有所不同。 肺炎支原體主要通過飛沫傳播，在咳嗽、打噴嚏和流鼻涕時(shí)的分泌物中均會(huì)攜帶病原體。那么，如何預(yù)防呼吸道傳染病？徐保平提醒，盡量少去人員密集的封閉場(chǎng)所，必須去時(shí)可以戴口罩。注意勤洗手，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，學(xué)齡兒童患支原體肺炎后不要帶病上學(xué)，要注意休息，提升免疫力。 從成年人臨床情況來(lái)看，目前該院發(fā)熱門診接診的呼吸道感染性疾病病人癥狀和往年沒有太大區(qū)別，數(shù)量較夏季略有增加。他從中醫(yī)的角度指出，秋季氣候干燥，病邪容易侵犯肺系，誘發(fā)呼吸道疾病，主要表現(xiàn)為口干、咽痛、咳嗽等癥狀，中醫(yī)統(tǒng)稱為秋燥病。如果發(fā)生呼吸道疾病，出現(xiàn)干咳、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診、服藥。 在飲食上，多吃百合、銀耳、白蘿卜、藕、梨等潤(rùn)肺防燥的白色食物，少吃辛辣刺激食物；在作息上，早睡早起，不要熬夜，適量運(yùn)動(dòng)，不要過度出汗，以免耗氣。秋冬氣溫逐漸下降，老人和兒童尤其要注意保暖防寒。 （來(lái)源：光明日?qǐng)?bào)? 記者 金振婭）...

10月24 霜降如何注意養(yǎng)生保健

霜降，二十四節(jié)氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。"霜降"表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。此時(shí)如何注意養(yǎng)生保健呢？ 霜降三候 一候豺乃祭獸； 二候草木黃落； 三候蜇蟲咸俯。 應(yīng)時(shí)起居 霜降時(shí)節(jié)，適合早睡早起，以養(yǎng)身心，早晨出門前務(wù)必要補(bǔ)充能量，不可空腹，高血壓患者早晨起床不可太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛，發(fā)生跌倒，最宜醒后5分鐘左右再緩慢起床。盡管寒氣逼人，室內(nèi)空氣流通很是必要，因此要時(shí)常開窗通風(fēng)。此時(shí)還要防秋悲，喜劇片可謂是好的推薦。 飲食調(diào)養(yǎng) 俗語(yǔ)稱“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”、“一年補(bǔ)到頭，不抵補(bǔ)霜降”、“霜降進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”，因此尤要重視霜降期間的食補(bǔ)。此時(shí)宜平補(bǔ)，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯(cuò)。霜降最應(yīng)該吃的食物：柿子。柿子有健脾、澀腸、止血的功效。霜降時(shí)節(jié)柿子成熟，這時(shí)候適當(dāng)食用柿子，可濡養(yǎng)脾胃，更有益于秋冬進(jìn)補(bǔ)（柿子最好在飯后吃，空腹吃柿子，易患柿石癥）。 按摩保健 十指叩頭法? ? ? ?晨起或臨臥前用雙手掌心按于兩眉上額，左右推動(dòng)10次。然后十指分開為梳狀，沿前發(fā)際至頭頂再到腦后做梳頭動(dòng)作20次。十指彎曲輕叩頭部，前額至腦后20次。還可行干洗臉動(dòng)作15秒。堅(jiān)持做可有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少頭暈頭痛等不適感。 順勢(shì)而動(dòng) 霜降時(shí)節(jié)推薦選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、登山、太極拳等。可采用走跑結(jié)合法：運(yùn)動(dòng)前先做5-10分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)和柔軟體操熱身，然后步行與慢跑不斷交替進(jìn)行，時(shí)間因人而異，交替運(yùn)動(dòng)以微微出汗、不覺疲勞為度。運(yùn)動(dòng)后不要突然停下，繼續(xù)慢步行5分鐘。高血壓患者避免早晨7點(diǎn)之前運(yùn)動(dòng)，最好在上午10點(diǎn)以后外出或在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好充分準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，不可過度勞累。 血壓管理 霜降時(shí)節(jié)，氣溫突然驟降，晝夜溫差可達(dá)10℃，冷空氣的刺激會(huì)使人體表的毛細(xì)血管收縮，汗出減少，血壓易驟升，進(jìn)而誘發(fā)各種心、腦、腎等疾病。若血壓波動(dòng)較平時(shí)收縮壓未超過10mmHg，無(wú)需特殊處理，定時(shí)按時(shí)按劑量服用降壓藥，血壓仍不理想不達(dá)標(biāo)，甚至出現(xiàn)頭暈不適感，則需要及時(shí)就醫(yī)，以合理地調(diào)整用藥。 高血壓急救 如出現(xiàn)血壓驟升的情況，若身邊無(wú)有效降壓藥物，可采取耳尖放血的急救方法。首先，充分對(duì)需要放血的耳廓進(jìn)行按摩；其次，單側(cè)耳朵縱行對(duì)折取其最高點(diǎn)即為耳尖穴。使用無(wú)菌采血針或身邊可及尖銳物品迅速刺入1-2mm深，隨機(jī)出針，擠壓針孔周圍耳廓，使其自然出血，可借助酒精棉吸取血滴。對(duì)側(cè)耳尖放血采用同樣手法，一般單側(cè)耳朵放血5-10滴，每滴如黃豆大小。 食譜推薦 百合燉鯽魚 [材料]百合25g，鯽魚500g。 [做法]百合洗凈，入碗中，加少量蜂蜜和清水拌勻，上屜蒸熟備用；鯽魚洗凈，魚身劃刀紋，用熱油煎兩面成金黃色，加料酒，添湯，加鹽、味精、醬油，再將百合湯一起倒入鍋內(nèi)，旺火燒開，小火燉至魚熟即可。 [功效]生津潤(rùn)燥、清熱化痰。...

09月21 傷春悲秋“太投入”，沒準(zhǔn)兒還真是病